이유 없는 불안, 왜 찾아올까요?겉으로는 괜찮아 보여도마음속 깊은 곳엔 막연한 긴장이 깔려 있을 수 있어요.특별한 사건이 없어도,왠지 모르게 가슴이 답답하고,뭔가 잘못될 것 같은 예감에 사로잡힐 때가 있죠.**현대인의 불안은 종종 '무의식적 경고음'**이에요.해야 할 일은 많은데, 뚜렷한 방향은 없고주변 사람들과 비교는 계속되고쉬어야 할 때 쉬지 못하면서 생기는과부하된 마음의 신호일 수 있어요.해결 방법은 뭘까요? 1. 불안을 억누르지 말고 ‘있는 그대로’ 바라보기“왜 이러지?”보다 “아, 내가 지금 불안하구나”라고 말해보세요.그 말 한마디가 내 마음을 안정시킬 수 있어요. 2. 호흡을 의식하면 감정이 잦아듭니다얕고 빠른 숨 대신,코로 천천히 들이쉬고 입으로 길게 내쉬어 보세요.단 1분만 해도, 내 몸과..
