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2025/06/26 2

이유 없는 불안함, 당신만 그런 거 아니에요

이유 없는 불안, 왜 찾아올까요?겉으로는 괜찮아 보여도마음속 깊은 곳엔 막연한 긴장이 깔려 있을 수 있어요.특별한 사건이 없어도,왠지 모르게 가슴이 답답하고,뭔가 잘못될 것 같은 예감에 사로잡힐 때가 있죠.**현대인의 불안은 종종 '무의식적 경고음'**이에요.해야 할 일은 많은데, 뚜렷한 방향은 없고주변 사람들과 비교는 계속되고쉬어야 할 때 쉬지 못하면서 생기는과부하된 마음의 신호일 수 있어요.해결 방법은 뭘까요? 1. 불안을 억누르지 말고 ‘있는 그대로’ 바라보기“왜 이러지?”보다 “아, 내가 지금 불안하구나”라고 말해보세요.그 말 한마디가 내 마음을 안정시킬 수 있어요. 2. 호흡을 의식하면 감정이 잦아듭니다얕고 빠른 숨 대신,코로 천천히 들이쉬고 입으로 길게 내쉬어 보세요.단 1분만 해도, 내 몸과..

인생 2025.06.26

시간이 지나도 잊히지 않는 순간의 의미

시간에 씻기지 않는 어떤 순간이 있다- 잊히지 않는 그 장면이 당신에게 남긴 것은 무엇인가요? 문제: 왜 어떤 기억은 잊히지 않을까?살다 보면 문득 떠오르는 장면이 있습니다.시간이 아무리 흘러도 흐릿해지지 않고, 오히려 더 선명해지는 순간.아주 사소한 말 한마디,유난히 푸르렀던 하늘빛,혹은 아무 말 없이 건네던 손길.그때는 몰랐지만, 지나고 보니 그 순간이 나를 바꿔놓았다는 걸 알게 되죠.“왜 그 기억만 그렇게 강하게 남아 있을까?”그건 단순한 장면이 아니라, 감정이 깊이 새겨진 장면이기 때문입니다.해결: 감정의 밀도가 높은 순간은 사라지지 않는다기억은 대부분 흐려지지만,감정이 농도 짙게 깃든 순간은 뇌에 깊게 각인됩니다.심리학적으로도 이런 특징이 있습니다.감정 중심 기억(Emotional memory..

인생 2025.06.26
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