sultongirl0526 님의 블로그

선 긋기, 관계를 망치지 않아요 – 건강한 거리 두기의 기술“혹시 나, 너무 차갑게 보일까?” 그런 걱정 때문에 참지 않아도 될 말까지 삼킨 적, 있지 않으세요? 하지만 진짜 소중한 관계일수록 ‘적당한 거리’가 필요해요. 그게 바로 선 긋기예요. 💥 선을 긋지 않으면 생기는 문제감정이 자주 요동치고내가 손해보는 관계가 반복되고마음의 피로가 쌓여 결국 거리두게 돼요우리는 상대를 위해 참지만, 나를 위해 멈출 줄 아는 것도 사랑이에요. 관계는 붙잡는 것보다 균형 있게 유지하는 것이 더 어려운 법이죠. 🧠 심리학에서 말하는 ‘건강한 경계’심리학에서는 Boundary Setting(경계 설정)이 정서적 건강의 핵심이라고 해요. ‘여기까지는 괜찮고, 이 이상은 불편하다’를 스스로 인지하고 말할 수 있어야 한다..

거절에도 용기가 필요해요 – 나를 지키는 단호한 말의 힘“싫은 소리 못 하는 내 성격이 참 답답해요.” 저도 예전엔 그랬어요. 누군가 부탁하면 거절 못 하고, 마음은 힘든데 늘 괜찮은 척. 근데 어느 날 알게 됐어요. 거절도 용기라는 걸요. 왜 거절이 이렇게 어려울까요?“싫은 사람 될까 봐” – 관계가 끊어질까 두렵죠“도와줘야 착한 사람 같아서” – 나를 희생하게 돼요“상대가 실망할까 봐” – 결국 내가 더 지치죠그런데요, 계속 참기만 하면 내가 무너져요. 거절은 이기적인 게 아니라, 건강한 나를 위한 선택💬 거절을 잘하는 연습, 지금부터 해볼까요?상황말하기 예시갑작스러운 부탁“미안하지만 지금은 제 일정이 어려워요.”회식·약속“오늘은 제 컨디션이 안 좋아서 쉬고 싶어요.”감정적 요구“이건 저한테 너무 ..

나에게 피해는 안 주는데, 피곤한 사람들의 공통점우리는 종종 착한 사람과 함께 있을 때 특별히 나쁜 행동은 없지만 묘하게 불편함을 느끼는 순간이 있습니다. 말 한마디로 상처를 주거나 무례하게 구는 사람도 아닌데, 함께 있는 시간이 즐겁지 않은 경우가 있죠. 이럴 때 우리는 상대가 착하다는 이유만으로 우리의 감정을 무시하거나 스스로를 나쁜 사람이라 단정짓기 쉽습니다. 하지만 관계는 단순히 착하다는 것만으로 유지되지 않습니다. 진심 어린 배려와 에너지가 교환되는 방식이 더 중요하죠. 이 글에서는 '착한데 불편한 사람'이 가진 미묘한 특징들을 분석해보며, 나도 혹시 그런 사람이 아닌지 되돌아보는 시간을 가져보려 합니다.무조건 수용적인 태도상대의 요구를 거절 못해 오히려 피로함 유발감정 표현의 부재본심을 알 수..

좋은 사람 되려다 지친 당신에게, 나를 지키는 선 긋기의 힘 우리는 종종 '좋은 사람'이 되려고 참 많이 애쓰며 살죠. 거절하지 못하고, 누군가의 기대에 맞춰 웃고, 실망 주지 않으려 애쓰다 보면, 결국 가장 중요한 ‘나’는 점점 뒤로 밀려나게 돼요. 왜 난 항상 지치기만 할까요?감정을 누르며 웃는 게 습관이 되었고,싫은 소리 못 하는 내가 답답하고,상대를 배려한다는 이유로 자꾸 내 마음을 무시하게 되죠.그러다 어느 순간, 마음이 너무 피곤하다는 걸 깨닫게 돼요. 그때부터 시작이에요. ‘좋은 사람’보다 ‘건강한 나’가 먼저라는 걸 알아가는 시간 말이에요. 지금, 나를 위한 ‘선 긋기’ 연습이럴 땐?이렇게 말해보세요도와달라는데 힘들어요“지금은 어렵지만, 도와주고 싶은 마음은 있어요”상대가 나를 당연하게 여..

겉으론 괜찮은데 왜 자꾸 멀어지는 걸까요?일상 속에서 나도 모르게 관계가 끊어지는 경험을 하신 적 있으신가요? 특별히 싸운 것도 없고, 큰 실수도 없었다고 생각하는데도 어느 순간 연락이 끊기고, 멀어지는 사람들. 이런 상황이 반복되다 보면 '내가 뭔가 문제 있는 건 아닐까?'라는 자기 의심이 들기도 합니다. 하지만 이런 관계의 단절에는 분명한 이유가 있고, 그 이유를 알면 다음 관계에서 더 건강한 연결을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 우리가 알아차리지 못했던 '은근히 손절당하는 행동 패턴'을 함께 살펴보며 어떤 점을 개선하면 좋을지 구체적으로 짚어보겠습니다. 따뜻하지만 솔직하게 알려드릴게요.무심한 말투진심이 없다고 느끼게 만드는 말투가 거리를 만듭니다.감정 공감 부족공감을 해주지 않으면 상대가 외로움을..

마음이 무너질 땐 단 하나의 기억만 꺼내보세요현대인의 삶은 복잡한 생각과 끊임없는 비교 속에서 어느 순간 자기 자신을 잃어버리기 쉽습니다. 하루를 살아내는 것만으로도 벅찬 이 시대에 문득 ‘아무것도 생각하고 싶지 않다’는 마음이 들 때가 있습니다. 이런 날은 자신을 억지로 끌어올리려 하기보다 잠시 멈춰 서서, 가볍게 숨을 고르고 떠올려보세요. 당신이 가장 편안했던 순간, 누군가의 다정한 말, 따뜻한 햇살 아래서의 여유 같은 기억들 말이에요. 이 글은 그 작은 순간 하나로부터 다시 살아갈 이유를 찾는 데 도움이 되길 바라며 준비했습니다.생각 정리법마음속 소음을 잠재우는 호흡과 시선 집중기억 회상법나를 웃게 했던 한 장면을 마음에 불러오기누구나 한 번쯤은 아무것도 하지 않고 싶은 날이 있습니다. 반복되는 일..

누구도 몰랐던 당신의 감정, 지금 함께 들여다봅니다우리는 살아가면서 수많은 감정과 마주하게 됩니다. 그중에서도 ‘왜 나만 이런 걸까?’라는 질문은 우리 마음의 깊은 곳에서 터져 나오는 진솔한 외침일지도 모릅니다. 반복되는 실패, 타인의 시선, 해결되지 않는 고민들 속에서 유독 나만 더 어렵고 힘든 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 이런 감정은 결코 당신만의 것이 아니며, 수많은 사람들도 비슷한 생각과 감정을 경험하고 있습니다. 하지만 문제는 공감받지 못한 채 혼자 견디려 할 때 생깁니다. 이 글에서는 그런 당신의 감정에 대해 함께 이야기 나누고, 그 마음을 어떻게 다독이고 치유할 수 있을지 따뜻한 시선으로 풀어보려 합니다. 더 이상 혼자라고 느끼지 마세요. 지금 이 순간, 당신의 마음을 이해하고 공감..

스스로를 위로하는 작고 소중한 습관 만들기우리는 살아가면서 끊임없이 타인의 시선과 기대 속에서 움직입니다. 하루하루를 성실하게 살아내며 외부의 기준에 맞춰 스스로를 평가하는 일이 당연하게 느껴질 때도 있습니다. 하지만 이런 과정 속에서 자기 자신에게 너무 가혹한 평가를 내리고 있지는 않은지 돌아볼 필요가 있습니다. 누군가에게는 사소한 실수가, 나에게는 너무 큰 실망으로 다가올 때가 있습니다. 그런 순간, 조금만 더 나 자신을 따뜻한 시선으로 바라보는 습관을 들여보면 어떨까요? 오늘은 그런 연습을 함께 나누고 싶습니다. 이 글을 통해 독자 여러분이 스스로를 이해하고 다독이는 방법을 조금이라도 찾아가시길 바랍니다. 삶의 속도에 지쳐 있는 지금, 가장 가까운 존재인 나 자신에게 따뜻함을 건네는 일이 얼마나 중..

나를 지키는 선 긋기의 힘우리는 좋은 사람이 되기 위해 노력합니다. 상대에게 실망을 주지 않기 위해, 혹은 모두가 나를 좋아해 주기를 바라는 마음으로 나 자신을 점점 뒤로 미루게 되죠. 처음엔 기꺼운 마음이었지만, 시간이 지날수록 에너지는 고갈되고 감정은 무뎌지며 결국 무너지게 됩니다. 그러고 나서야 알게 되죠. 정말 중요한 건 나를 지키는 것이라는 걸. 이 글을 통해 "좋은 사람"이라는 허상 대신 건강하게 나를 지키는 방법을 나눠보려 합니다. 혹시 지금 지치고 있다면 이 글이 작은 위로가 되기를 바랍니다.감정 소진상대에게 맞추다 보니 내 감정이 무뎌졌어요.나를 위한 선이제는 나를 지키는 선을 그어보려 해요.우리는 자주 “좋은 사람”이 되고 싶어 합니다. 그래서 타인의 기대에 맞추고, 거절하지 못한 채 ..

일관성보다 중요한 건 전략적인 변화입니다우리는 종종 예측 가능한 행동을 안정감이나 신뢰로 착각합니다. 하지만 디지털 시대를 살아가는 지금, 지나치게 예측 가능한 사람은 오히려 경쟁력에서 밀려날 수 있습니다. 루틴을 지키는 것도 중요하지만, 새로운 변화를 받아들이고 전략적으로 자신의 모습을 조정할 줄 아는 사람만이 빠르게 변하는 사회 속에서 중심을 잡을 수 있습니다. 타인의 기대에 스스로를 맞추는 삶보다는 능동적인 자기 설계가 필요한 시점입니다. 이 글에서는 어떻게 하면 예상 가능한 틀에서 벗어나, 더 유연하고 전략적인 삶을 살아갈 수 있을지에 대해 이야기해보려 합니다. 매일 반복되는 행동에서 벗어나기 위한 작은 질문이, 인생을 완전히 바꿔놓을 수 있습니다. 지금부터 그 첫걸음을 함께 시작해보세요.예측 가..