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좋은 사람 되려다 지친 당신에게, 나를 지키는 선 긋기의 힘
우리는 종종 '좋은 사람'이 되려고 참 많이 애쓰며 살죠. 거절하지 못하고, 누군가의 기대에 맞춰 웃고, 실망 주지 않으려 애쓰다 보면, 결국 가장 중요한 ‘나’는 점점 뒤로 밀려나게 돼요.
왜 난 항상 지치기만 할까요?
- 감정을 누르며 웃는 게 습관이 되었고,
- 싫은 소리 못 하는 내가 답답하고,
- 상대를 배려한다는 이유로 자꾸 내 마음을 무시하게 되죠.
그러다 어느 순간, 마음이 너무 피곤하다는 걸 깨닫게 돼요. 그때부터 시작이에요. ‘좋은 사람’보다 ‘건강한 나’가 먼저라는 걸 알아가는 시간 말이에요.
지금, 나를 위한 ‘선 긋기’ 연습
| 이럴 땐? | 이렇게 말해보세요 |
|---|---|
| 도와달라는데 힘들어요 | “지금은 어렵지만, 도와주고 싶은 마음은 있어요” |
| 상대가 나를 당연하게 여겨요 | “나는 그게 좀 부담스러워. 서로 배려했으면 좋겠어” |
| 혼자만 참고 있어요 | 하루 10분, 나만의 쉼 루틴 만들어보세요. (산책, 글쓰기 등) |
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심리학도 말하는 ‘경계의 중요성’
Brené Brown이라는 심리학자는 이렇게 말해요. “진짜 친밀한 관계는 서로의 경계를 존중할 때 시작된다”고요. 무조건 참고 배려하는 게 다가 아니라는 거죠.
작지만 중요한 오늘의 실천
- 싫다고 말하는 연습, 오늘 한 번만 해보세요
- 내 마음을 내가 먼저 알아주는 시간 가져보세요
- 누군가를 지키기 전에, 나를 먼저 안아주세요
마지막으로 꼭 기억했으면 해요. 나를 지키는 건, 절대 이기적인 게 아니에요. 진심을 다해 관계를 맺기 위해서, 우리는 먼저 나를 아끼는 법부터 배워야 해요.
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