감정은 숨겨도 삶에 스며듭니다– 괜찮은 척하느라 지친 당신에게 – 문제“티 안 내려고 했는데 왜 다들 내 기분을 알아챌까?”“슬프지 않은 척, 힘들지 않은 척 잘하고 있었는데…”감정을 숨긴다고 해서 사라지는 건 아닙니다.그 감정은 말없이 우리의 말투에, 표정에, 행동에 스며들어어느 순간 ‘삶의 분위기’가 되어버립니다.괜찮은 척하는 게 버릇이 된 우리.하지만 언젠가는 그 ‘척’이 우리를 더 아프게 합니다.해결 방법감정을 억누르지 말고 조용히 바라보는 연습부터 시작해보세요.1. 감정 일기 쓰기하루에 단 3줄이라도 좋습니다.“오늘 기뻤던 일 1개”, “화났던 일 1개”, “지금 내 기분 점수(1~10)”쓰다 보면 내가 나를 더 잘 이해하게 됩니다.2. 안전한 감정 표현 공간 만들기친구, 가족, 연인에게는 말하..
