어떻게 살아야 잘 사는 것일까?

 

그래서 이 질문에는 정답은 없지만, 이런 방향으로 생각해볼 수 있어요:

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1. 자기 자신에게 솔직하게 살기

• 남들이 기대하는 모습이 아니라,
  내가 진짜 원하는 삶을 아는 게 중요해요.
• “나는 뭘 할 때 진짜 즐거운가?”
  “내가 중요하게 생각하는 가치는 뭘까?”
  이런 질문에 답하려고 해보는 거죠.

 

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2. 의미 있는 관계 속에서 살기

• 진심 어린 대화, 함께 웃고 울 수 있는 사람들,
  그런 관계가 삶을 훨씬 더 풍요롭게 만들어요.
• 혼자가 아닌 ‘연결’ 속에서 우리는 살아가고 있죠.

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3. 작지만 꾸준한 성장

• 완벽하지 않아도 괜찮아요.
  매일 조금씩 더 나아지려는 마음가짐이 중요하죠.
  어제보다 오늘, 오늘보다 내일.

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4. 현재를 충분히 느끼며 살기

• 바쁘게만 살다보면
  지금의 소중함을 놓치기 쉬워요.
  가끔은 멈춰서 "지금 이 순간"을 느껴보는 것도 좋아요.
  햇살, 커피 한 잔, 좋아하는 음악처럼요.

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삶의 의미와 잘 사는 방법

인생을 잘 살아가는 방법은 단 하나의 정답이 있는 것이 아니라, 다양한 관점과 철학, 그리고 개인의 가치관에 따라 달라질 수 있습니다. 여러 철학자들과 심리학자들의 통찰을 바탕으로 의미 있는 삶의 요소들을 살펴보겠습니다.

 

1. 행복한 삶의 요소들

마틴 셀리그만의 웰빙이론(PERMA 모델)에 따르면, 행복하고 충만한 삶을 위한 다섯 가지 핵심 요소가 있습니다:

1. 긍정적 감정(Positive Emotion): 기쁨, 감사, 만족, 희망과 같은 긍정적인 감정을 경험하는 것
2. 몰입(Engagement): 자신이 좋아하는 일에 깊이 빠져들어 시간 가는 줄 모르는 '플로우(Flow)' 상태를 경험하는 것
3. 긍정적 관계(Relationships): 의미 있는 인간관계를 형성하고 유지하는 것
4. 의미(Meaning): 자신보다 더 큰 무언가에 기여하고 봉사하며 삶의 목적을 찾는 것
5. 성취(Accomplishment): 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하며 성장하는 것

이 다섯 가지 요소가 균형을 이룰 때 우리는 단순히 행복한 것을 넘어 '플로리시(번영)'하는 상태에 도달할 수 있습니다.

 

2. 철학자들이 말하는 의미 있는 삶

여러 철학자들은 의미 있는 삶에 대해 다양한 통찰을 제시했습니다:

• 사르트르: "우리는 삶의 의미를 스스로 찾아야 한다. 우리는 자유의 책임을 질 수 있도록 태어났으며, 자신의 삶에 대해 결정하고 행동할 때마다 자신의 존재를 정의한다."
• 소크라테스: "반성하지 않는 삶은 살 가치가 없다." 자신이 모르는 것도 있다는 사실을 인정하고, 끊임없이 질문하고 탐구하는 삶이 중요하다고 강조했습니다.
• 니체: "위험하게 사는 것만큼 빛나는 것은 없다." 안락하고 평범한 삶에 안주하지 않고, 도전하고 변화하며 자신만의 가치를 창조하는 삶을 권장했습니다.
• 쇼펜하우어: "행복은 밖에 있는 것이 아니라 자신의 내면에 있는 것이다." 고독을 통해 진정한 자신의 모습을 발견하고, 내면의 풍요로움을 키우는 것이 중요하다고 했습니다.

 

3. 의미 있는 삶을 위한 실천 방법

자신만의 의미 정의하기

브런치 작가 "Antoine"는 "의미 있는 삶을 살기 위해 가장 중요한 것"이라는 글에서 다음과 같이 말합니다:

"우리 주변에 둘러싸인 모든 추상적인 개념들을 나만의 언어로, 새롭게 재정의해 남들과는 다른 시선으로 사회 현상과 흐름을 읽어 살아가는 것이 중요하다. 바로 남들이 기피하는 '의미 부여하기'가 핵심이다."

이는 삶에서 마주치는 개념과 경험에 자신만의 해석과 의미를 부여하고, 그것을 바탕으로 주체적인 삶을 살아가는 것의 중요성을 강조합니다.

자신의 강점 발견하고 활용하기

웰빙이론에서는 개인의 강점을 발견하고 활용하는 것이 핵심입니다. 셀리그만에 따르면, 누구나 2~5가지의 대표강점을 지니고 있으며, 이를 파악하고 일상생활에서 다양한 방식으로 활용할 때 행복해질 수 있습니다.

균형 잡힌 웰빙 추구하기

진정한 웰빙은 쾌락주의적(hedonic) 요소와 자기실현적(eudaimonic) 요소를 모두 포함합니다. 즉, 즐거움과 함께 의미, 자기실현, 능력, 사회적 유대감도 함께 추구해야 합니다.

 

4. 행복과 의미 있는 삶의 실천적 조건

 

긍정적 관계 형성하기

하버드 대학의 장기 연구에 따르면, 좋은 삶의 핵심 조건은 친밀한 인간관계입니다. 높은 수입과 건강도 중요하지만, 진정한 행복은 의미 있는 인간관계에서 비롯됩니다.

 

목적의식 가지기

의미 있는 삶은 목적의식과 방향감을 지니고 살아가는 것입니다. 자신이 중요하다고 생각하는 가치와 목표를 설정하고, 그것을 향해 나아가는 과정에서 삶의 의미를 발견할 수 있습니다.

 

자기 통제와 인생 규칙 정하기

"내가 원하는 삶과 인생에서의 중요한 가치를 정하고, 그것을 이루기 위한 나만의 인생 규칙을 정해 규칙에 어긋나는 행위를 하지 않으며(자기 통제), 꿋꿋이 지켜나갈 때 비로소 한 개인의 인생은 의미가 있는 인생이 완성되는 것"이라고 브런치 작가는 말합니다.

 

성찰과 내면의 성장

셀리그만의 이론과 철학자들의 통찰을 종합해보면, 자신의 내면을 돌아보고 성찰하는 시간을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 자신의 가치와 신념을 확립하고, 더 깊은 차원의 행복과 의미를 발견할 수 있습니다.

 

결론: 다층적인 행복의 추구

잘 사는 것에 대한 정답은 없지만, 다음의 세 가지 차원을 균형 있게 추구하는 것이 중요합니다:

1. 즐거운 생활(Pleasant Life): 현재, 과거, 미래에 대한 긍정적인 감정을 경험하며 즐겁게 사는 것
2. 좋은 생활(Good Life): 자신의 강점과 재능을 발휘하며 몰입하는 삶을 사는 것
3. 의미 있는 생활(Meaningful Life): 자신보다 더 큰 무언가를 위해 봉사하고 기여하는 삶을 사는 것

이러한 다층적인 행복을 추구하며, 자신만의 가치와 의미를 발견하고 실천해나갈 때, 우리는 진정으로 '잘 사는 삶'에 가까워질 수 있을 것입니다.

혹시 요즘 그런 고민을 많이 하고 있는 시기인가요?
"잘 사는 삶"이란 게 어떤 느낌일지,
당신이 떠올리는 모습은 어떤 건지도 궁금해요